枸杞吃多少合適_枸杞的三大副作用您瞭解嗎

一、枸杞每天吃多少合適

 

對於枸杞這種藥材,我們一般在生活中一天最好是食用三十克,因為這個克數的治療效果是最好的,希望大家可以重視一下,如果想要養顏明目的一般是一天四十克,你們應該根據自己需要去選擇。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。 一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。 枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽. 也可以取枸杞30-40粒泡於茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎. 燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。 另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著; 對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午

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泡飲為佳,可以改善體質,利於睡眠。 但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。 冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

二、枸杞的3種副作用

 

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。 但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。 對人體健康有益,但是要注意把握用量。 過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

 

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