3.嗓子发炎调整饮食

　　嗓子发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。

四、喉嚨發炎嘶啞怎麼緩解

1、減少用嗓

既然嗓子嘶啞，就得注意保護自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語交流，即使必須要說話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。

2、清淡飲食

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戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。

　　3、充足休息

保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺，養成良好的休息習慣。 通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。

小貼士：睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口

4、含涼糖

隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。

5、膨大海泡水喝

取一顆膨大海，泡水30分鐘后喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一周見效。

小貼士：多喝水，但是要避免喝有*的飲品，同時喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。

6、吃響聲丸

到藥店去購買響聲藥丸，按照藥片說明書服用即可。

7、醫院診療

如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。