飲食因素

食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發劇烈頭痛; 而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼; 飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。 專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

四、頭痛的食療辦法說明

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　　1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

　　2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。

　　4、杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。 想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　5、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水準，預防經期頭痛的功效。