硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 霜淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

三、別“壓”出頭痛來

壓力之下的人處於緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放鬆下來

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后，血管開始放鬆變粗，這時候就出現頭痛。 如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閒時也不要太閒，肯定會説明你遠離頭痛。

四、每小時遠望五分鐘

整日埋頭於檔堆裡，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。 還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、頭痛的主要因素

　　物理因素

能引起顱內外炎症、損傷的各種原因; 因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張; 腦膜受刺激; 肌肉收縮; 直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起劇烈頭痛。

神經精神因素

當身體和精神受到外界環境的不良刺激時，往往會產生焦慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。 據調查，84%的抑鬱症患者會伴有偏頭痛癥狀。 同時在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴重的情緒刺激會感覺身體不適，劇烈頭痛。