陽虛體質易上火怎麼辦 6招緩解陽虛體質3

4.桃木棒打出陽氣

早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進行輕輕敲打,大概打了二十分鐘后,身體就會發熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。

5.陰陽結合

陽虛時並不能

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只是一味的補充陽氣,適當的補充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發生。

6.疏通陽氣

導致體質陽虛的原因有兩個。 一個就是陽氣不足,而另外一個就是陽氣充足,但是在體內淤滯。 這時,我們就要想盡辦法來疏通陽氣。 陽氣淤滯時,可通過按摩腳底,熱水燙腳燙手等方法來加快血液迴圈,疏通陽氣。

四、調理陽虛體質按摩的4個方法

 

1、點按中脘穴

中脘穴在人體前

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正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。 用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生發熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。

如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

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兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

  4、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

 

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