將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。

七、選擇那些目光友善的人作為交往物件

友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們

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也比較容易從他們那裡獲得認可，進而建立起我們的社交自信。

八、不刻意迎合別人

壓抑自己，迎合別人和外界的做法並不可取。 一方面，這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。

患有社交恐懼症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。 所以要真正克服社交恐懼症，最重要的是建立個人的自信心，消除自卑