2、任脈上的膻中穴（位於人體胸部的正中線上，在兩乳頭之間連線的中點）：

有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。 對肝病患者來說，經常按摩此穴，更有奇效。 按摩此穴，可以打開「氣閘」，讓全身之氣通行無阻。 遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。 如果你情緒不好，氣下不能達於足，上不能傳於頭，全身上下氣機不暢，當然會覺得心煩意亂、胸悶不堪，此時，只要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。

膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指

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腹，力度以稍有疼痛感為宜。 每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3~5遍。 體質好的朋友按摩時，用力可稍大些; 體質不好的朋友，動作要輕柔些。 女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。 生產後乳汁不足的，也可常按摩此穴位。 注：按摩切忌用蠻力。

3、肺腧穴（肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸）：

肺主一身之氣，肺腧穴具有調補肺氣，補虛清熱的功效。 它主治呼吸系統疾病及與氣有關的疾病，比如說哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痹等疾病。 常按摩肺腧穴，可以寬胸理氣，降逆止咳。 如果能同時按摩天突穴，對治療連續咳嗽非常有效。 用手掌根按揉左右側肺腧穴各36次，36次為一遍，再用拇指肚向後按壓天突穴 36次，36次為一遍，一般施治3~5遍即可，或揉按至局部有酸脹感也可以。 咳痰時也可以按摩肺腧穴，用手指強壓此穴6秒鐘左右，重複做3次即可。

4、脾腧穴（膀胱經中的脾

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腧穴，位於背部第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）：

脾是氣血生化之源，脾一受損，氣血就會虛弱。 脾腧穴是專門負責外散脾臟濕熱之氣的。 如果脾臟中的濕熱之氣散不出去，所以，脾腧穴是人體內最重要的補氣穴位之一。 如何保證脾腧穴的功能正常呢？ 最簡單的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。 根據季節的不同，採用的方法也要有所區別。 如不方便拔罐和艾灸，那就選擇按摩。

5、氣海穴（肚臍直下大約一寸半）：

是補氣要穴。 前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。 中醫常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。 氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食慾不振、

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夜尿症、兒童發育不良等，具有良好的療效。 經常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

按摩方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。 再以左掌心，逆時針按摩100~200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺到體內的氣血順暢，身體輕鬆。

三、按一按這5個穴位具有補血的功效