一、收缩肛门

肛门排便时舒张，结束后自然闭合，这是肛门的自我休息和保健。我们可以利用这种生理现象便后有意识地做三至五次收缩肛门的动作。在通常情况下，排便后肛管下端的皮肤往往向外翻，便后人为地增加收缩可有助于外翻部分恢复原状。

有病态排便感的病人，在大便后肛门部的便

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意感仍不消失，有一种里急后重的感觉，通过肛门收缩运动，可以缩短便意的时间或使之消失。某些轻度脱垂的肛门直肠病，如轻度内痔脱出、轻度脱肛等，通过收缩运动可使脱出物容易缩回。另外在用手纸擦肛门时可做适当的按揉和向上方托压动作，这对肛门的复原更有好处。

　二、坐浴

坐浴方法：可在大便后或每天晚上睡觉前坐浴，每次时间约十分钟左右，要用温热水，不能太烫，以免烫伤皮肤。

因肛门部喜干不喜湿，坐浴后要用干布或吸水纸将局部擦干，有条件者可上一点扑粉。

坐浴时可配合使用药物，如肛门部潮湿，滋水、分泌物多时可用千分之一的高锰酸钾水或稀*水坐浴。如肛门部干裂疼痛时可用千分之零点五的新洁尔灭水坐浴。有刺激的药水如酒精、来苏尔、肥皂水等都不应在坐浴时使用。

三、熱敷

熱敷是用各種工具敷在肛門部，利用熱的能量改善肛門部的血液迴圈，降低局部的張力，減輕疼痛，緩解病情的方法。 這種方法簡便易行，消炎止痛的效果好，已被人們廣泛用來治療多種疾病，肛門病的預防和治療也可使用。