垂頭看螢幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。 其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。

改善方法：把螢光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。 另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。

小貼士：ol改善頸肩痛的3個方法

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1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。