一、按摩這些穴位能緩解肩頸酸痛
風池穴:
風池穴在風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平。 揉壓風池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。
足三裡穴:
足三裡由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指處。 腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導致的胃部不適,都可以通過按摩足三裡穴,得到一定的調整。
合谷穴:
合谷穴位於手背部位,第二掌骨中點
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,拇指側(即是通常所說的虎口)。 按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
專家分析說,出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日常生活中有壓力過大現象。 工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律,生活中缺乏主動鍛煉,再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響,卒中風險大大增加; 而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI(體質係數)增高、血糖代謝紊亂、高脂血症等已知卒中危險因素相關。
二、運動后出現肩膀酸痛怎麼辦
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉,甚至伸個「大懶腰」。。
3、下班回家后也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。
4、兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞後腦。 兩肘拉開,與身體平行。 兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。
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