自我灸療穴位

肩背穴：位於側頸部鎖骨上窩，鎖骨上窩中央上約2寸，斜方肌上緣中部。

主治：肩背神經痛，肩胛風濕症，項背部肌肉疼痛及痙攣。

灸法：艾條灸5~10分鐘。

特效反射區：拇指根部內側，橫紋盡頭處。

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主治：頸項僵硬，頸項酸痛，各種頸椎疾病。

灸法：艾條灸3~10分鐘。

肩周炎

肩周炎多因露肩貪涼，風寒溫邪乘虛而入，淤滯關節所致，或因肩外傷，慢性勞損，使肩部氣血淤滯，復受風寒溫邪而起。 灸法治療本病以祛風、散寒、利濕、活血通絡、止痛為主，如配合自己康復活動效果更佳。

自我灸療穴位

尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側。

主治：肩周炎：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提舉。

灸法：艾條灸5~10分鐘，艾罐灸10~20分鐘。

特效反射區：手背第二掌骨盡端。

主治：肩周炎，肩關節疼痛。

灸法：艾條灸3~10分鐘。

艾灸的療效就十分神奇。 艾灸療法的適應範圍十分廣泛，，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。