一、經絡拍打操口訣有這些

拍打能夠擴張毛細血管，增加血流量、加速血液迴圈、恢復血管彈性，排除血管壁內的脂炎物質，使身體獲取充足的血液營養和調節功能，增強自身的整體免疫和抗病能力; 拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力，從而具有防癌抗癌作用; 總之拍打能通經活血，促進新陳代謝，調節神經功能以及中樞神經的衰老，而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素，

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所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。

拍打順序如下：

1、起勢;

2、拍打或摩擦頭部、面部;

3、拍打頸部、

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4、拍打大椎;

5、拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈（華佗夾脊）;

6、拍打兩側胳肢窩和胳部;

7、拍打胸腹兩側、胸腹中央任脈;

8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;

9、拍打肩部四周以及手臂、肘

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部、手心手掌;

10、拍打尾椎骨、腰骶部、

11、拍打臀部、腿、膝、腳踝;

12、摩擦腰骶部;

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13、雙拳按摩腰眼;

14、拍打命門、神闕、腎俞穴;

15、摩擦脘腹和肝腹部（平肝順氣法）;

16、全身上下顫抖（瞬間強腎法）;

二、經絡拍打養生方法有這些