二、含碘的食物

　　含碘的食物—紫菜

含碘的食物有哪些呢？ 紫菜就是其一。 它的含碘量非常高，可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜還有軟堅散結的功能，對其它鬱結積塊也有很大的用途。 因此我們可以經常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。

含碘的食物—龍蝦

龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養價值豐富的菜餚。 蝦肉內的碘、鋅、硒等微量元素的含量高於其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細嫩，非常有易於消化吸收。 蝦不僅是肉潔白細嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利於促進手術後傷口的生肌癒合。

含碘的食物—帶魚

含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎？ 帶魚也是含碘高的食

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物哦。 帶魚還富含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養成分。 帶魚味甘，性溫，具有暖胃、補氣、澤膚、養血、健美以及舒筋活血、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養神等多種功效。

含碘的食物—干貝

干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、鹹; 具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效; 治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛勞咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身等多種功效。

其實，在我們生活中含碘的食物還有很多，例如海帶、蚶乾、鮮帶魚、淡菜、海蜇、蛤乾、海參等; 海帶含碘量是最高的，干海帶中含碘量可達到240mg/kg以上; 其次為海貝類以及鮮，常吃含碘的食物可以抗輻射哦。 因此小編建議長期在電腦面前工作的朋友可以經常吃含碘高的食物。

三、缺碘的症状

　　如果人体内缺少碘元素，人体就会出现各种各样的疾病状况，并且不同的人群缺少碘元素而产生的病症是不一样的。

　　一、当孕妇怀孕时，如果体内缺碘的话，那体内的婴儿也很有可能缺碘。若是这样，那就很可能造成孩子流产、死胎、先天畸形等，此外胎儿在围生期和婴儿期的死亡率也会相应增高。

　　二、婴幼儿如果体内缺碘，就很容易患上地方性克汀病(可直接影响小儿脑组织和骨胳的发育)，还有可能导致婴儿以后神经运动功能发育落后，甲状腺功能减退等各种症状。

　　三、新生儿期，如果缺碘的话新生儿的甲状腺功能也会减退，会导致新生儿甲状腺肿等。