除了上面介紹的方法之外，運動也是可以促進身體排毒，加快新陳代謝的。 平時生活中，應該多選擇一些有氧運動，例如慢跑、游泳等，這些都能夠加快毒素排出體外。 平時還應該多按摩全身的器官還有肌肉，這樣細胞的活性就

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會增強，毒素排出體外，自然就治療了痘痘，身體也會越來越好。

第四：定期肌膚去角質

想要做好祛痘調理工作，那麼一定要定期給自己的肌膚進行去角質，保持肌膚的乾爽以及清潔。 去角質能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強，建議有條件的都可以進行。

皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次，如果說肌膚品質不會很好，表現為新陳代謝慢以及皮膚太幹了，這些都有可能會讓肌膚上角質堆積。 長期沒有清潔角質很容易出現護膚品吸收不了，皮膚油膩、暗黃等等。

所以，平時自己一定要制定一個去角質的計劃，然後根據自己的膚質情況來選擇去角質的時間還有次數。 建議一些皮膚比較薄的人群，一個月一次就可以了。 如果是乾性皮膚的朋友，兩周就要進行一次去角質了，如果是膚質比較油的人群，一

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周最好能夠進行一次。

第五：日常飲食要科學

如果自己臉上長痘痘了，那麼平時的飲食一定要特別的注意，一些容易引發痘痘的食物要少吃，例如太鹹、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的，還有零食、甜食都要少吃。

在長痘痘期間，也就是祛痘調理期間飲食更加需要注意。 一定要吃的比較清淡，這樣才能夠更好的控制病情。

想要預防痘痘，那麼斷食清腸是一個不錯的選擇，為期三個月。 需要瞭解的是，斷食並不是所有食物都不吃，而是要少吃，特別是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜還有水果，這樣就能夠起到清腸的作用。 這種方法能夠將毒素排出體外，對身體只有好處，同時還可以根除痘痘，一舉多得。

第六：使用護膚品

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在長痘痘的時候，患者塗抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇，特別是茶樹精油、蘆薈等。 現在的護膚品種類非常多，大家選擇一款最適合自己膚質的就可以了。

四、四款祛痘養顏食譜推薦

一、苦瓜粥

材料：苦瓜15克，大米100克，白糖適量。

做法：

1、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后撈出，切成丁。

2、鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然後改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。