一、熬夜壞處有哪些呢

很多職場女性都遇到過加班的命運，女人熬夜的壞處的有很多，一容易損害身體健康，二很容易導致肌膚開始慢慢出現衰老，這也是很多女性很是頭疼的問題，一起來看看女人熬夜的壞處，到底如何應對這種問題呢？ 尤其是女生就更不應該經常熬夜~

晚是身體排毒，釋放壓力，為第二天補充能量的時間，所以這個時候要安穩入睡。 如果你熬夜的壞，會給身體健康帶來很多負面影響。 下面隨小編一起來看一下日常保健支招：熬夜的壞處熬夜吃什麼好？ 對於都市上班族來說，熬夜是一件平常事。 不少人選擇喝咖啡提神， 不過長期喝咖啡，咖啡中的*對人身體不好。 熬夜時通過平時的飲食來調節身體，也能減少熬夜帶給身體的危害，可以選擇富含維生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、決明子也是適合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考慮吃以下的食物。

1、經常疲勞，免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振; 人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

2、頭痛

必利吉P-Force台灣官網 必利吉台灣專賣店 必利吉印度Sunrise製造 必利吉成分介紹 必利吉效果 必利吉吃法 必利吉雙效威而鋼Extra Super P-Force 必利吉果凍 必利吉線上購買 

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒。。。

二、女性熬夜會有哪些危害

1、卵巢早衰，影響孕育

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首。 女性往往會有錯誤的認識，認為每天睡八個小時就夠。 事實上，熬夜后就算白天睡足8個小時，身體也會受影響。 現代醫學研究發現，熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。 短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎症。 不過，這類早衰短期是可逆的，因此要儘早治療，改善生活習慣。 但長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，會導致不孕。