食材：黑芝麻、盐

做法：将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。

黑芝麻有激活局部异常玄色素细胞及再生玄色素功能。

3、苜蓿饼

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食材：苜蓿嫩芽、面粉。

苜蓿嫩芽、面粉

做法：用苜蓿嫩芽和麵粉製成貼餅子，或蒸饅頭吃。

苜蓿中的有效成分能啟

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動局部異常玄色素細胞再生玄色素。

4、白芷燉魚頭

食材：白芷9克，魚頭胖魚頭或草魚頭為好1個。

做法：將白芷和魚頭加適量水燉湯，油鹽調味食用。 可連續食用。

5、不食或少食的食物：發

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病期應少吃或不吃辛辣刺激性食物以免加重皮損，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等; 少吃或不吃油炸食物，如油條、油餅等;

6、要根據病情需要合理選擇某些食物：如皮損鱗屑較多，脫屑明顯者，應多食高蛋白的食物，還應多食茄子、絲瓜、馬齒莧、赤小豆、綠豆、冬瓜等;

7、多食用富含維生素的食物：平常應多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、瘦肉、水果，以利於病情的緩解和皮損的康復，這是汗斑的飲食注意事項。