做法

将材料混合，用开水浸泡，代茶饮。

功效

有清热解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，还可防治痢疾、痱毒等。

　四、酸梅汤

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　　材料

乌梅50克、桂花5克。

做法

1、将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟。

2、然后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮。

　　功效

有清暑去汗开胃、生津止渴的作用

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四、容易出汗怎么办

【穿着凉爽】

天氣轉熱，我們改漏就漏吧，碧月羞澀已經成為歷史，我們也該改變了，跟上時代的步伐，跟上自己舒適的節奏，該脫就脫吧，不要那麼拘泥了，人生就這麼短暫，沒有什麼放不開的，只要涼爽就行。

【勿動肝火】

從春天以來，我們就進入了金色如火般的季節，外面那麼炎熱，我們不妨降降自己內心的這把火，保持良好的心態，溫文雅爾，端莊大方，親和而有識大體，不要那麼急躁，天氣不適合你出汗的特徵，你的內心也不能火上澆火吧，適可而止

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，降低自己心中的火。

【飲食清淡】

在飲食方面，不要吃含熱量高的高能量食物，秉性溫和易熱的少吃，辣椒盡量不要觸碰，多考慮下寒性食物，吃麵的時候可以先用冷水降溫一下，菜一定要清淡，多吃一些想鹵麵涼菜一類的東西。

【打開門窗】

白天早晨起來的時候不妨打開窗戶，讓屋內的空氣得到流通的效果，這樣你下次進屋的時候就不致於那麼悶熱，晚上睡覺的時候，保持兩頭空氣對流，這樣睡覺的感覺別有一番風味兒，相對來有助於睡眠。