但是，如果體溫上升到39°C以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

3.擦拭身體

蒸發也確降溫作用，建議使用

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冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。 雖然你可以擦拭（用海綿）全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。

將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。 體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。

4.泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

5.多喝水，补充水分

当你发烧时，你的身体会流汗散热，但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。

解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。

如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。