四、拔竹罐减肥吃啥效果好

 

维生素E、碘

拔罐减肥食谱必不可缺少的营养元素就是碘了。因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成都有着非常重要的作用。

为了达到燃烧脂肪的目的适当的补充维生素E或者是碘就是非常重要的了，像是海藻都是非常好的食物。

植物油

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植物油對於想要減肥的女孩子來說是必要的。 因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

鉀

如果過度節食減肥的話，可能會引起內臟衰竭問題。 特別是血糖過低，那麼就會造成鉀元素的流失。 導致浮腫問題的出現。 所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

蛋白質

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很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質，這是不對的。 其實想要提高脂肪燃燒，那麼蛋白質一定要攝取的，例如芝麻等等食物。

1、在任何時候都不要暴飲暴食。

2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。

3、保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食（晚餐）。

4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。

5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜

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品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

6、不要忘了減肥后的你是健康迷人、自信的，請維護好你的健康，不要輕易破壞它。

7、反彈是吃出來的，只要遵循以上規則，美麗迷人的身材永遠屬於你。