8、睡姿不佳

睡姿看似跟鼾症不上關係，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。 部分人的口腔肌肉組織，軟齶口咽等肌肉鬆弛（特別是老年朋友），睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

　9、肥胖

過度肥胖的人，身體各處脂肪增

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生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。 故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾症便可得到控制。

二、打呼嚕的臨床護理是怎樣的

打呼嚕又稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。 其主要癥狀是睡眠打鼾和反覆發作性睡眠呼吸暫停及白天過度嗜睡。

近年來，患病人數逐年上升，因其長期反覆發作的低氧血症和高碳酸血症可繼發高血壓、肺動脈高壓等，自1997-2000年以來，對20例鼾症病人行懸雍垂齶咽成形手術治療后，效果基本滿意，現將護理體會報告如下。

1、臨床資料，一般資料本組20例，男19例，女1例，年齡29-45歲，平均37歲，由於夜間睡眠打鼾和反覆發作性睡眠呼吸暫停，造成第2天精神欠佳、乏力、易睡、感疲倦、記憶力減退。

2、治療方法及結果懸雍垂腭咽成形術是治療阻塞性睡眠呼吸暫停的有效方法，此法經口摘除扁桃體，切除部分扁桃體的前後弓，部分軟齶後緣，包括懸雍垂，增大口咽和鼻咽入口直徑，減少齶咽括約肌的容積，以防止睡眠時上氣道阻塞，經過手術治療後，20例患者均顯效，睡眠中呼吸暫停消失，打鼾、心率失常和白天嗜睡均消失。

三、打呼嚕的預防措施有哪些