一、心慌睡不著的原因

心慌睡不著或是因為壓力的關係，但是也有很多其他的因素

1.失眠發病的主要因素之一，精神障礙，多為焦慮，恐慌，或者因為集中思考某一件事情而高度亢奮無法睡眠等等。

2.與自身生理有關，如過於饑餓，過飽，以及性生理因素等等。

3.其他疾病，比較常見的就是心慌氣短，關節疼痛，尿頻尿急等等，這些病型都會直接加重失眠癥狀，導致患者睡眠規律的打破。

4.環境因素，由於長期處在同一起居環境下，一旦發生異樣就會出現心理上的反差而無法睡眠，如居住環境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會引起失眠。

5.藥物因素，比如長期服用安眠藥的話就會導致一種生理上的依賴性，易出現淺睡眠，惡夢增多等等。

晚上心慌睡不著我們知道現在社會失眠的人越來越多，失眠症正在一步步的危害他們。 因為各種原因的存在，有睡眠障礙疾病的人也越來越多。 失眠輕則影響一天的狀態，重則帶來無法預知的重大疾病。 那麼，晚上心慌睡不著失眠症的治療哪種方法有效呢？

一、不要強迫自己入睡

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如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。

二、不要去擔心睡眠不足

試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為“意識性失眠”，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。

三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺

晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。

四、睡覺前先暖身

一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡