2.廢物和毒素
令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。 可以說很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。 在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇！
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。 想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。 其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。 熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。
4.攝入過多鹽分

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食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。 如果你是「外食族」，或者喜歡口味比較重的食物，那麼你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。 要注意的是，並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。 但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。

三、水肿在日常的时候应该如何预防

1、风水相搏 临床特点为浮肿以眼睑、颜面为重，继则全身浮肿、尿少，或伴有感冒症状。 治宜宣肺利水消肿。
（1）姜糖饮
（2）葱白粥：粳米30～50克，葱白段适量，煮粳米做粥如常法，临熟加入葱白，不拘时食， 食后覆被微汗。
（3）茅根汤：鲜茅根50克，煎水代茶饮，尤适用于尿少、血尿者。
（4）赤豆汤：赤豆30～60克，洗净，加水煮烂，加适量砂糖，吃汤与豆。
（5）薏仁粥：薏仁30～50克，粳米100克，共煮成粥，加糖适量，随服。
（6）田螺10只，水养一夜，洗净泥沙，入沸水烫熟，挑出田螺肉，用少许无盐酱油、花椒粉 浸渍待用。用粳米50克煮成粥，与田螺肉同食。
（7）鲜玉米须30克，粳米30克，同煮为粥，随意服。
（8）桑白皮粥：桑白皮9克，煎水取汁，加粳米30克煮粥，随意服。
2、湿热内蕴 临床特点为全身皆肿，皮肤浮肿发亮，可伴血尿、尿少等，治宜清热利湿消肿 。
（1）水葫芦粥：水葫芦10只，剪破后水煎取汁，入粳米30克同煮为粥，粥成后加红糖1匙，趁 热服。