1、注意多补水好好保护嗓子

在干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,尽量不要喝冷水,冷水可能会刺激喉咙,使喉炎更加严重。还有多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

2、保持室内合适的温度和湿度

天气干燥是引发咽炎的一个原因,要保证室内空气新鲜和湿润。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

3、漱口也可预防咽炎

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早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。

4、少说话,或者说的慢些

快速的說話，看似“說話”時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。 承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。 因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

5、保肝護嗓多休息

這時一定要注意多休息。 讓身體好好調養過來，將虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引發喉嚨發炎炎。

6、戒煙酒

吸煙喝酒會使嗓子越發乾燥，從而使喉炎更加嚴重，所以當咽喉腫痛的時候，應該暫戒煙酒。