什麼是運動關節類按摩手法 按摩手法的要領都有哪些7

注意:不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。 同時,按摩時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。

加強迴圈

加強血液和淋巴的迴圈

按摩可使局部皮膚潮紅,皮溫增高,毛

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細血管擴張,血液淋巴迴圈增加,具有調節血液和淋巴迴圈的作用。

  理筋通淤

理筋整復疏通淤塞

運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法,可以使關節脫位得以整復,骨縫錯開得以合擾,軟組織撕裂得以對位,血腫機化導致的粘連得以疏通,有利於損傷組織的修復和功能重建。 √調節神經系統

按摩既可使神經興奮,又可抑制神經。 對腰背痛、頭痛頭昏、神經衰弱等病,用按摩手法調整神經系統,使興奮、抑制達到平衡,就能緩解癥狀。

增強體質

增強機體抗病能力

有資料表明,背部兩側按摩10分鐘,可使白細胞總數輕度升高,白細胞吞噬係數和血清抗體明顯增高。 這充分說明,按摩可提高機體的抗病能力。

 

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