一、5大生活妙招讓女性遠離肥胖症

提高健康認識

充分認識肥胖對人體的危害，瞭解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前後、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 父母要協助小孩控制體重，慎防日後發生肥胖。

加強運動

鍛煉經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖的發生。 減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5~1.0kg。

飲食平衡合理

採用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

生活規律正常

保持良好的生活習慣，根據年齡不同合理安排自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。

保持心情舒暢

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良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用。

二、中醫治療肥胖症偏方有哪些

　　方一

藥物組成：二醜30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，大貝20克，大黃10九，月石10克。

適應證：肥胖症

用法：上藥共研為細末，過篩，每次1-5克，每日2次，溫開水沖服。

　　方二

藥物組成：陳皮10克，茯苓10克，枳實10克，膽南星10克，枇杷葉10克，半夏8克，甘草3克，竹茹6克。

食慾亢進，加黃芩10克;

小便不利，加澤瀉10克;

噁心嘔吐，加荷葉10克。

適應證：肥胖症痰濕壅盛型，身體肥胖，痰多而稀白多沫，談易咯出，胸悶，噁心，納呆，頭暈而脹，心悸氣短，閒倦易睡，面色萎黃不華，舌淡，舌體胖，苔滑膩，脈沉滑。

用法：上藥加水前煮2次，藥液對勻，分為2次服用，每日一劑。