中醫怎樣去除體內濕氣_五大信號警告你身體濕氣重2

大家在平時的生活中可以經常食用薏米，不論是把它煮成粥，還是單純的煮薏米水喝，都可以非常好的説明大家保養身體，同時有效的去除體內濕氣，如果你覺得薏米水或者是粥沒有味道的話，你可以在裡面加入蜂蜜調味，不僅提高了口感，而且有益健康。

既然吃薏米有那麼多好處，那麼大家在吃的時候有沒有什麼樣的注意事項呢？其實是有的。首先就是薏米屬於那種不易煮熟的食物，如果你想要拿它來煮粥，那麼在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一會兒，之後再去煮粥，那麼薏米就會更容易被煮熟，同時也更加有利於人們食用。

還有就是因為薏米屬於寒性的食物，因此對於那些身體虛弱，經常體寒的人群而言，你們在平時的生活中要盡量減少食用薏米，防止吃它有損健康。

最後一點就是對於那些孕婦，還有處於經期的女性而言，你們最好不要吃薏米，不僅會影響孩子的成長，而且對於經期的女性而言，還會引起痛經的出現，因此大家在平時的生活中注意到這點就可以了。

三、身體濕氣重的5個表現

1、頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布; 身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現

出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題！。濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。