需要注意的是，雖然使用風寒砂十分方便，但熱敷過程中，如果局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象，應立即停止使用。 對於皮膚敏感的人，不宜使用此法。

方法都是因人而異的，適合自己的才是最好的。

三、艾灸可以緩解你的肩頸疼痛

落枕

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凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放鬆，避免風寒。 輕者三四天即可痊癒，重者需十天左右。

自我灸療穴位：

懸鐘穴，外踝上。

主治：落枕。

灸法：艾條灸3~7分鐘，艾罐灸5~10分鐘。

後溪穴：握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。

主治：落枕、腰背痛等。

灸法：艾條灸5~10分鐘。

特效反射區：手背中指指根下（橈側）。

主治：落枕、頸部酸痛。

灸法：艾條灸5~10分鐘。

頸椎病

避免長時間緊張勞累，注意防風寒，多進行局部功能性鍛煉，積極配合治療。