减肥功效：

1.有效滋养面部神经。消除疲劳，对肩膀疼痛以及肩周炎也有较好的辅助治疗作用。

2.拉伸双腿脚踝和跟腱部位，消除脚本的疼痛和僵硬感。

【小贴士】☆颈、肩部酸痛解的解决妙招

1、时常将头部转向不同的方向。

2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

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3、下班回家后用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，令患处温热;避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处;不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

四、久坐族如何养护颈肩

1、颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。可是若走路摇摇晃晃的神经根型患者，做颈椎牵引，则是越做越差。需要提醒的是，牵引要适可而止，不能过分加大力量。不严重的病人可以买一个充气型的颈托放在家里，觉得脖子酸胀时，就戴上，这是最简单的牵引方式。

2、可以用热毛巾或电吹风，对着难受的部位吹一会儿，有助于放松。