6.檸檬汁 蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。 隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

7.水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。 嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。 生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

三、嗓子發炎了該怎麼辦

1.嗓子發炎不能喝過多白開水

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　　对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。

　　另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。

　　2.嗓子发炎可用热熏气疗法

　　如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。

　　方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。