2、清咽潤肺

蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。 具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。 吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。 抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

三、常吸二手煙的人吃什麼可以清肺

1 吃胡蘿蔔能夠給人體補充足量的胡蘿蔔

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素，血液中胡蘿蔔素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經常抽煙的人群吃胡蘿蔔，攝入了足量的胡蘿蔔素和維生素E，肺功能退化會變慢，吃胡蘿蔔護膚防癌，對吸二手煙的人群也有一樣的好處。 吃梨子清肺

2 梨子是公認的清肺水果，經常吃梨子能夠補充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助於預防便秘，還能夠促進人體內毒素和致癌物質的排除，尤其適合經常吸二手煙的人群食用。 吃黑木耳清肺

3 黑木耳中所含的膠質能夠將殘留在人體消化系統中的毒素，雜質集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用; 同時木耳還含有粗纖維，有説明消化纖維類物質的功效，還能減少油脂吸收。 黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。

四、吸二手煙后要怎麼排毒才好啊